مرجع تخصصی حوضه قلب و عروق

دست اندرکاران خطر آترواسکلروز چیست؟
هر کسی ممکن میباشد تصلب شرایین داشته باشد. ولی بعضی اشخاص شانس بیشتری برای ساخت و ساز آن دارا‌هستند.

برخی از دست اندرکاران خطر را نمی توانید تغییر‌و تحول دهید. این متخصص قلب عامل ها خطر غیر قابل تغییر تحول عبارتند از:

سوابق خانوادگی بیماری قلبی عروقی زودرس.
ارتقاء سن : سن 45 سال برای مردان وسن 55 سال برای زنان
بعضا از وضعیت پزشکی که خطر ابتلا به تصلب شرایین را ارتقاء میدهند، مشمول مواد تحت میباشد.

دیابت: دیابت منجر می‌شود شخص ۲ تا ۶ موازی بیشتر در معرض ابتلا به تصلب شرایین قرار گیرد. این موقعیت زنان جوان را قبل از یائسگی در معرض خطر قرار میدهد.
فشار خون بالا : فشار خون بالا که برای دوران وقتگیر ادامه داراست قادر است به دیواره شریان شما زخم برساند. در صورتی‌که فشار خون شما فراتر از 110/75 میلی متر جیوه باشد، در معرض خطر بیشتری قرار خواهید گرفت. و این خطر هر چه فشار خون شما بیشتر میشود ارتقا می‌یابد.
کلسترول بالا: سطح های بالای LDL یا این که “کلسترول بد” می‌تواند خطرناک باشد.
چاقی: چاقی قادر است فشار خون، قند خون و سطح کلسترول شما‌را ارتقاء می‌دهد. همینطور سبب ساز التهاب در سراسر تن شما می‌گردد.
عامل ها مدل معاش نیز نقش دارا هستند. این کارداران عبارتند از:

سیگار کشیدن.
عدم عمل بدنی.
رژیم غذایی سرشار از چربی اشباع گردیده و چربی ترانس، کلسترول، سدیم (نمک) و قند.
چه گونه از تصلب شرایین پیشگیری کنیم؟
ممکن میباشد نتوانید از تصلب شرایین پیشگیری نمایید. ولی شما میتوانید خطرواثرات بیماری را کاهش دهید.

بعضا از اقداماتی که میتوانید اجرا دهید عبارتند از:

یک رژیم غذایی سلامت داشته باشید.
به صورت منظم ورزش فرمایید. میتوانید با 30 دقیقه پیاده روی در روز آغاز فرمایید.
وزن خویش را در دست گرفتن نمائید و تناسب اندام داشته باشید.
هر سیرتکامل بیماری، به ویژه دیابت، فشار خون بالا و کلسترول بالا را مدیر فرمائید.
سیگار نکشید.
چکاپ هر ساله داشته باشید.

دست اندرکاران خطر آترواسکلروز چیست؟
هر کسی ممکن میباشد تصلب شرایین داشته باشد. ولی بعضی اشخاص شانس بیشتری برای ساخت و ساز آن دارا‌هستند.

برخی از دست اندرکاران خطر را نمی توانید تغییر‌و تحول دهید. این متخصص قلب عامل ها خطر غیر قابل تغییر تحول عبارتند از:

سوابق خانوادگی بیماری قلبی عروقی زودرس.
ارتقاء سن : سن 45 سال برای مردان وسن 55 سال برای زنان
بعضا از وضعیت پزشکی که خطر ابتلا به تصلب شرایین را ارتقاء میدهند، مشمول مواد تحت میباشد.

دیابت: دیابت منجر می‌شود شخص ۲ تا ۶ موازی بیشتر در معرض ابتلا به تصلب شرایین قرار گیرد. این موقعیت زنان جوان را قبل از یائسگی در معرض خطر قرار میدهد.
فشار خون بالا : فشار خون بالا که برای دوران وقتگیر ادامه داراست قادر است به دیواره شریان شما زخم برساند. در صورتی‌که فشار خون شما فراتر از 110/75 میلی متر جیوه باشد، در معرض خطر بیشتری قرار خواهید گرفت. و این خطر هر چه فشار خون شما بیشتر میشود ارتقا می‌یابد.
کلسترول بالا: سطح های بالای LDL یا این که “کلسترول بد” می‌تواند خطرناک باشد.
چاقی: چاقی قادر است فشار خون، قند خون و سطح کلسترول شما‌را ارتقاء می‌دهد. همینطور سبب ساز التهاب در سراسر تن شما می‌گردد.
عامل ها مدل معاش نیز نقش دارا هستند. این کارداران عبارتند از:

سیگار کشیدن.
عدم عمل بدنی.
رژیم غذایی سرشار از چربی اشباع گردیده و چربی ترانس، کلسترول، سدیم (نمک) و قند.
چه گونه از تصلب شرایین پیشگیری کنیم؟
ممکن میباشد نتوانید از تصلب شرایین پیشگیری نمایید. ولی شما میتوانید خطرواثرات بیماری را کاهش دهید.

بعضا از اقداماتی که میتوانید اجرا دهید عبارتند از:

یک رژیم غذایی سلامت داشته باشید.
به صورت منظم ورزش فرمایید. میتوانید با 30 دقیقه پیاده روی در روز آغاز فرمایید.
وزن خویش را در دست گرفتن نمائید و تناسب اندام داشته باشید.
هر سیرتکامل بیماری، به ویژه دیابت، فشار خون بالا و کلسترول بالا را مدیر فرمائید.
سیگار نکشید.
چکاپ هر ساله داشته باشید.